Catatan Calon Ayah : Perineum Massage

Oleh : Yudha BJ Nugroho

[31 Desember 2018]

     Pada postingan kali ini saya memaparkan salah satu tips yang mungkin agak sedikit “baru” untuk kalangan awam. Pasalnya tips ini merupakan tips yang agak sedikit vulgar bila dibicarakan dikalangan non medis. Tips ini adalah Perineum Massage yakni pemijatan diarea antara lubang vagina dan lubang anus.

     Proses melahirkan normal merupakan dambaan banyak wanita, karena lahir secara normal membuat sang wanita nyaman dalam proses pemulihan masa nifas dibandingkan dengan operasi sesar. Namun dalam persalinan normal, ‘perobekan’ merupakan hal yang sangat dikhawatirkan banyak wanita, dan kebanyakan wanita menginginkan melahirkan tanpa adanya perobekan.

Gambar 1 : Ilustrasi Perineum Massage (Sumber : https://mynaturalbabybirth.com/wp-content/uploads/2015/06/Dear-Perineal-Massage-I-Dont-Know-If-This-Is-Working-Out-1024x535.jpg)

     Tips Perineum Massage ini saya dan istri jalani saat kami bersepakat untuk menjalani proses kelahiran dengan metode Hypnobirthing. Metode Hypnobirthing ini mengambil tujuan kenyamanan sang ibu saat masa melahirkan, juga kenyamanan sang bayi dalam menjalani masa awal di kehidupan dunia. Untuk catatan perineum massage ini dilakukan dengan bantuan suami.

     style="display:block; text-align:center;"

     data-ad-layout="in-article"

     data-ad-format="fluid"

     data-ad-client="ca-pub-3030644623537642"

     data-ad-slot="6345313352">

     Latihan Perineum Massage dilakukan dalam tahapan berikut :

1.  Siapkan beberapa item seperti : Handschoen, Handuk hangat, KY gel (biasanya gel untuk USG) atau yang cukup licin berbagan dasar air bukan minyak

2.  Kompres dengan handuk hangat area perineum selama 5 – 10 menit, sampai kira – kira perineum cukup relaks

3.  Gunakan gel diantara jari tengah dan jari telunjuk

4.  Masukkan jari tengah kearah jam 6 (jari agak menekuk) masuk maksimal atau dua ruas jari, tekan – tekan secukupnya, diulang sampai 10 siklus nafas, untk sang ibu mensugestikan agak tenang.

5.  Geser jari (jangan dicabut) kearah jam 7, tekan secukupnya sampai 10 siklus nafas.

6.  Geser jari (jangan dicabut) kearah jam 9, posisi jari agak mengkait, tekan – tekan secukupnya, 10 siklus nafas akan terasa otot berbentuk ‘C’.

7.  Putar jari kearah jam 3, tahapan seperti posisi jam 9.

8.  Putar jari (jangan dicabut) kearah jam 5, tahapan seperti posisi jam 7.

9.  Kembali ke arah jam 6, sebelum melepaskan posisi jari menekuk mengait sambil ditarik keluar.

1.          Ulangi perineum massage dalam beberapa periode.

1.          Perineum Eksterna (Perineum bagian luar)

a.  Oleskan disekitar perineum bagian luar

b.  Gunakan 2 jempol pijat berlawanan ke kanan – ke kiri dan keatas – ke bawah, sampai 10 siklus nafas.

     style="display:block; text-align:center;"

     data-ad-layout="in-article"

     data-ad-format="fluid"

     data-ad-client="ca-pub-3030644623537642"

     data-ad-slot="6345313352">

1.          Periode

a.  Pijat perineum dimulai umur kehamilan 36 minggu, 37, 38, 39, dan 40.

b.  Lakukan meningkat

                                                           i.   Umur 36 1x seminggu

                                                       ii.   Umur 37 2x seminggu

                                                   iii.   Umur 38 3x seminggu

                                                       iv.   Umur 39 Setiap hari

                                                           v.   Umur 40 setiap hari

c.  Tekanan dan pijatan meningkat setiap kali melakukan massage

d.  Untuk sang ibu, sembari lakukan latihan kegel ( menegang dan mengkerut) diumur 37 minggu keatas.

Demikian tahapan tips yang saya dapatkan dari panduan Bu Bidan Yessi praktisi Hypnobirthing.

Selamat mencoba.